היתרונות הפסיכולוגיים והפיזיים של אוננות
למרות שזה עשוי להיות נושא שלעתים קרובות לא נדון, אוננות, או נגיעה באיבר המין שלך להנאה מינית, היא התנהגות נורמלית לחלוטין, טבעית ובריאה. למעשה, מחקרים רבים שנעשו לאחרונה הדגימו את היתרונות הפסיכולוגיים והפיזיים של אוננות, כולל בריאות נפשית משופרת והפגת מתחים, שינה טובה יותר ושביעות רצון מוגברת במערכות יחסים מיניות. מבחינה היסטורית, סיפוק עצמי היה נושא לטאבו חברתי, שרבים מהם עדיין רווחים בתרבות של ימינו. סטיגמה זו עיכבה שיחות ודיון פתוח על יתרונות האוננות, למרות קבלתה הגוברת בחברה.
ברמה הבסיסית ביותר שלה, אוננות היא גירוי עצמי של איברי המין להנאה מינית. המונח נטבע בשנת 1700 ונחשב בעבר למנהג מביש. עם זאת, עם הזמן, הסטיגמה הקשורה אליו נרגעה, מה שהוביל לחינוך ציבורי מוגבר ולדיון על היתרונות הבריאותיים הפוטנציאליים שלו. בעוד הרעיון של חקירה עצמית עשוי להיות לא נוח עבור חלק, חשוב להכיר בכך אוננות היא התנהגות נורמלית לחלוטין כי הוא בשום אופן לא "מלוכלך" או "לא מוסרי". במקום זאת, ניתן לראות בה שגרת טיפוח עצמי המשפיעה מאוד על הבריאות הפיזית והנפשית.
אחד היתרונות הפסיכולוגיים הברורים ביותר של אוננות הוא ההקלה הרגעית מהלחץ שהיא יכולה לספק. במהלך אוננות, המוח משחרר אנדורפינים, או כימיקלים במוח המסייעים להפחית מתח ולשפר את מצב הרוח. בנוסף, זה יכול גם לעזור להקל על תחושות של דיכאון וחרדה. לאוננות יש לעתים קרובות גם השפעה חיובית על ההערכה העצמית, שכן היא מאפשרת לאנשים לחוות הנאה מבלי להרגיש צורך להסתמך על מישהו אחר.
יתרון פסיכולוגי נוסף של אוננות הוא שינה משופרת. לעתים קרובות, אנשים מתקשים לקבל מנוחת לילה טובה בגלל מחשבות מתרוצצות וחרדה. במיוחד בתקופות של לחץ, אוננות יכולה לעזור להרגיע את הגוף והנפש ואף יכולה להעלות את טמפרטורת הגוף, מה שיוצר תחושת רוגע שיכולה להוביל לשיפור השינה.
לחץ פה
היתרונות הפיזיים של אוננות הם נרחבים ונדונים בהרחבה. דווח כי הוא משפר את הבריאות המינית הכללית מכיוון שהוא מגביר את זרימת הדם ויכול לעזור להפחית דלקת בערמונית. זה יכול גם לעזור בטיפול בתפקוד לקוי של זיקפה ולמנוע התפתחות של סרטן הערמונית. בנוסף, אוננות יכולה לעזור לשפר את הסיכה, להפחית יובש בנרתיק ולהגביר את הסיכה אצל נשים.
אוננות יכולה גם לעזור לשפר את האיכות הכוללת של יחסי מין. לא רק שזה עוזר להפחית את הלחץ מהצורך "לבצע" כאשר עוסקים בפעילות מינית עם בן זוג, אבל זה גם עוזר לאנשים להבין טוב יותר את הגוף שלהם ואת הליבידו. הבנה זו יכולה להוביל לשיפור התקשורת בעת הבעת העדפות ורצונות בפני בני זוג. בנוסף, גירוי עצמי יכול להגביר את הביטחון במיטה, מה שיכול להוביל לסקס טוב יותר עבור שני הצדדים.
לבסוף, ואולי הכי חשוב, אוננות יכולה להגביר את האהבה העצמית. התנסות בהנאה מינית – עם או בלי בן זוג – יכולה לעזור לשפר את מצב הרוח, ולהגביר את הכבוד לעצמך ולגוף. אוננות משמשת לעתים קרובות כדרך להבין טוב יותר את הגוף והמיניות של האדם, ויכולה לשפר את התקשורת ואת היחסים המיניים ההטרוסקסואליים והלהט"בים.
בסך הכל, אוננות היא התנהגות טבעית ובריאה לחלוטין שיש לה יתרונות רבים. למרות ה"טאבו" שעדיין קיים כיום, חשוב להכיר בחשיבות האוננות בבריאות הגופנית והנפשית. מהפחתת מתח ושיפור השינה ועד העמקת מערכות יחסים וחיזוק האהבה העצמית, אוננות היא תרגול חיוני חיוני לבריאות ואיכות חיים אצל בני אדם.
